Målvakt C - Koordination 6-9 år, bollövningar 1

Vad?

Fotbollskoordination

Varför?

Koordinationsträning tränar förmågan att samordna kroppsrörelser i förhållande till varandra och omgivningen. 

Anvisningar

I många av koordinationsövningarna är det utmärkt att använda en boll. Här är några bra övningar:

• Spela handbandy genom att rulla och föra bollen framåt med handflatan, skifta hand då och då.
• Rulla iväg bollen, spring efter och plocka upp den innan den slutat rulla.
• Stå bredbent och rulla bollen i en åtta mellan benen.
• Stå med fötterna nära varandra, rulla bollen som en nolla runt kroppen.
• Stå med fötterna nära varandra, rulla bollen som en etta vid sidan om kroppen.