Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. ctrl+p i Windows och cmd+p i macOS)

Målvakt C - Koordination 6-9 år, bollövningar 1

Beskrivning av övningen

Vad?

Fotbollskoordination

Varför?

Koordinationsträning tränar förmågan att samordna kroppsrörelser i förhållande till varandra och omgivningen. 

Anvisningar

I många av koordinationsövningarna är det utmärkt att använda en boll. Här är några bra övningar:

  • Spela handbandy genom att rulla och föra bollen framåt med handflatan, skifta hand då och då.
  • Rulla iväg bollen, spring efter och plocka upp den innan den slutat rulla.
  • Stå bredbent och rulla bollen i en åtta mellan benen.
  • Stå med fötterna nära varandra, rulla bollen som en nolla runt kroppen.
  • Stå med fötterna nära varandra, rulla bollen som en etta vid sidan om kroppen.