Träning

I åldern 10–12 år bör spontan och allsidig träning dominera, men den strukturerade träningen kan öka i omfattning. Därför kan antalet träningar per vecka öka för spelare som vill detta, men spontan och allsidig träning bör fortsatt ha stort utrymme. I de strukturerade träningarna kan fokuset på lärande öka genom att tränaren ännu tydligare följer ett tema i träningen och baserar det på lagets spelsystem, spelarnas individuella utveckling och utvärdering av föregående match.

Det bör finnas många ledare per spelare så att alla spelare kan få beröm och uppmärksamhet. Träningarna ska ha hög aktivitetsnivå och ge möjlighet till många bollkontakter.

Tips!

  • 1 ledare/10 spelare.
  • Följ ett tema.
  • Matchlika övningar.
  • Många fotbollsaktioner.

För att komma åt SvFF:s exempel på träningspass, behöver du registrera en kod för Spelarutbildningsplanen. Du har fått denna kod i ett häfte om du köpt SvFF D-paketet eller enbart Spelarutbildningsplanen. 

Registrera din kod.

Förutom SvFF:s träningspass kan ni jobba extra med spelarnas koordination och rörelser. Programmet FIFA 11+ Kids är utvecklat av FIFA och speciellt framtaget för barn och ungdomar mellan 7–14 år. Det innehåller en variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som på ett lekfullt sätt kan integreras i fotbollsträningen för att förhindra skador.

FIFA 11+ Kids.

Programmet FIFA 11+ är utvecklat av FIFA och baserat på variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som med fördel kan integreras i förberedelseträningen och ge en bra start på fotbollsträningen.  Styrkeövningarna kan även göras efter träningen för samma skadeförebyggande effekt!

FIFA 11+.

Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål framtaget med syfte att förebygga förekomsten av främre korsbandsskador.

Knäkontroll.  

På Fotbollsportalen finns verktyget Övningar och träningspass som ger dig möjlighet att skapa dina egna övningar. Skapa fler övningar och lägg ihop till ett träningspass som du delar med dina ledarkollegor. Du kan också ta del av färdiga övningar och träningspass från SvFF. 

Övningar och Träningspass.

Tillbaka till Möjligheter i spelet Till Match