Träning
SvFF har tagit fram exempelträningar för spelformen 11 mot 11. Sex träningspass har fokus på varsitt skede av spelet. Det finns även några exempelträningar som istället har huvudfokus på färdigheter som laget bör träna på i den här åldern. För individuella färdigheter går det även utmärkt att använda träningspass från tidigare spelformer. Träningspassen passar både för ungdoms- och seniorlag.
Många spelare deltar i andra idrotter och har fotboll eller extra mycket idrott i skolan. Det är viktigt att tränaren känner till individuella spelares totala belastning.
Det kan finna stora skillnader mellan individer när det gäller både motivation och förutsättningar för att träna ofta. Sträva efter att möjliggöra för alla att träna fotboll efter sina förutsättningar.
I den här åldern bör stort fokus läggas på lagets spelsystem i spelets olika skeden samtidigt som spelarna fortsatt bör ges stora möjligheter till eget beslutsfattande. Spelarnas individuella utveckling ska också prioriteras, och träningen kan individanpassas efter position, roll och spelartyp.
Tips!
- En ledare per tio spelare.
- Variera antal spelare och storlek på ytor.
- Träna matchlikt och positionsanpassat.
- Fotbollsaktioner med hög fart och kraft.
För att komma åt SvFF:s exempel på träningspass, behöver du registrera en kod för Spelarutbildningsplanen. Du har fått denna kod i ett häfte om du köpt SvFF D-paketet eller enbart Spelarutbildningsplanen.
Programmet FIFA 11+ är utvecklat av FIFA och baserat på variation av koordination-, styrke-, hopp- och löpövningar som med fördel kan integreras i förberedelseträningen och ge en bra start på fotbollsträningen. Styrkeövningarna kan även göras efter träningen för samma skadeförebyggande effekt!
FIFA 11+.
Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål framtaget med syfte att förebygga förekomsten av främre korsbandsskador.
Knäkontroll.
På Fotbollsportalen finns verktyget Övningar och träningspass som ger dig möjlighet att skapa dina egna övningar. Skapa fler övningar och lägg ihop till ett träningspass som du delar med dina ledarkollegor. Du kan också ta del av färdiga övningar och träningspass från SvFF.
Övningar och Träningspass.
| Tillbaka till Möjligheter i spelet | Till Match |
