Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Hinn ikapp bollen
Tränar både snabbhet och reaktionsförmåga.
Denna övning kan göras antingen med en större boll eller med boll och racket. Upplägget är enkelt: den ena spelaren slår en boll underifrån och bort från sig själv. Den andra spelarens uppgift är att hinna ikapp bollen innan den har studsat två gånger i marken, och ”skjuta iväg” den själv, så att den första spelaren nu måste hinna ikapp den. Man ska undvika att ge alltför orättvisa passningar, så att det är omöjligt att hinna – men det får gärna vara svårt! Om du som tränare vill göra detta med flera spelare så kan du antingen upprätta en spelordning (först spelare 1, sedan spelare 2, sedan 3 o.s.v.) eller ge alla en siffra och låta spelarna ropa ut vem som ska ta bollen.
