Om inget händer automatiskt kan du själv öppna skriv ut-dialogen i din webbläsare (t.ex. + i Windows och + i macOS)
Pogo jumps
Tränar spänst samt styrkan i vrister och vader för snabbare och effektivare rörelse.
Stå med fötterna intill varandra och hoppa upp jämfota så högt som möjligt och ”sparka” tårna uppåt så högt som möjligt. När man landar ska man försöka studsa upp direkt igen och göra en ny repetition, vilket kräver att man landar på trampdynan och försöker hoppa direkt.
