Planera din träning

Effekten av styrketräning och de resultat som uppnås avgörs av flera faktorer. En central faktor är träningsvolym som bestäms av det totala arbetet som genomförs under en viss tidsperiod – ett pass, en vecka, en månad och så vidare.

Logga in för att läsa mer om träningsvolym och hur du kan lägga upp din träning. Du kan även läsa om vanliga begrepp som set och reps.

Har du ännu inte beställt Senior Power - styrketräning för äldre kan du göra det på www.sisuidrottsbocker.se.