Prova några övningar

Här får du några smakprov på några filmade övningar ur häftets övningsbank. Det är övningar som kan utföras med eller utan kamrat och med eller utan hjälpmedel.

1A. Från stående till liggande och tillbaka till stående

1A. Från stående till liggande och tillbaka till stående

1B. Sitt och stå mot kamrat

1B. Sitt och stå mot kamrat

1C. Squat eller benböj med pinne över huvudet

1C. Squat eller benböj med pinne över huvudet

4A. Gå på alla fyra framåt med sträckta ben

4A. Gå på alla fyra framåt med sträckta ben

4B. Sträck ut baksida lår med hjälp av kamrat

4B. Sträck ut baksida lår med hjälp av kamrat

4C. Sträck ut baksida lår med hjälp av pinne

4C. Sträck ut baksida lår med hjälp av pinne

8A. Stående skulderrotation

8A. Stående skulderrotation

8B. Sittande skulderrotation med kamrat

8B. Sittande skulderrotation med kamrat

8C. Vrängning med gummiband

8C. Vrängning med gummiband