Barn

Övningarna på den här sidan är tagna från materialen Basträning för barn och Träna kroppen och hjärnan. Vill du få tillgång till fler övningar från materialen så finns de att beställa på sisuidrottsbocker.se

2. Höga träd på ett ben

7. Grodhopp på näckrosblad

12. Karateslag

14. Korssteg

27. Snabbstart till boll

34. Stjärnan

 

Knyckarleken

Djurens favoritbanor

Ordet under konen

Ormleken

Lunchdags

Ungdom

Dessa övningar är tagna från materialen Träna med kroppen och Åldersanpassad fysisk träning.

Vuxen

Dessa övningar är tagna från materialen Rörlighet, Träna snabbhet och explosivitet samt Styrketräning-basövningar.