Testa dig själv

Idrottspsykologi

Testa vad du kan om idrottspsykologi. Quizzen bygger på bygger på kapitlet Idrottens psykologi i boken Specialidrott- Tränings- och tävlingslära, sidorna 109 – 141. Ett svarsalternativ är korrekt.

• Vilka psykologiska behov ingår i självbestämmandeteorin? (Self-determination theory)
  Autonomi, Glädje, Tillhörighet
  Kompetens, Autonomi, Tillhörighet
  Glädje, Autonomi, Kompetens
• Vad är den starkaste källan till situationsspecifikt självförtroende?
  Att någon säger att du är bra och att du klarar av det
  Att du själv säger att du är bra och att du klarar av det
  Egna erfarenheter av att lyckas
• Utifrån den forskning som finns idag, hur vanligt är det att elitidrottare drabbas av psykisk ohälsa?
  Mer vanligt än hos normalbefolkningen
  Lika vanligt än hos normalbefolkningen
  Mindre vanligt än hos normalbefolkningen
• Hur bra fungerar det att arbeta med mentala bilder?
  Fungerar men inte lika bra som riktig träning
  Fungerar lika bra som riktig träning
  Fungerar bättre än riktig träning
• Hur betraktar man begrepp som talang och prestationsförmåga om man har ett fixed mindset?
  Att man litar på vad andra säger om den egna talangen och inte reflekterar själv
  Att det är något som kan utvecklas med träning och ansträngning.
  Att det är något som är medfött och givet på förhand.
• Vad är ett exempel på somatiska symtom på stress och anspänning?
  Att man pratar fort och har svårt att sitta still
  Negativa tankar och irritation
  Hjärtklappning och ont i magen
• Vad innebär det att ett beteende är negativt förstärkt?
  Man gör specifika beteenden extra tydligt
  Man gör det för att slippa något obehagligt.
  Man gör felaktiga beteenden som inte är bra för prestationen
• Vilken av följande beskrivningar passar bäst in på en ego-orienterad idrottare?
  Man är egoistisk, till exempel vad gäller tid med tränaren
  Resultat i form av vinster och förluster spelar en viktig roll
  Man fokuserar på att förbättra sig utifrån sina egna förutsättningar
• Vad ska målet vara enligt bokstaven M när man sätter mål enligt SMARTS?
  Mätbart
  Måttfullt
  Meningsfullt
• Vad är en grundläggande förutsättning för att en idrottare ska känna flow?
  En balans mellan utmaning och upplevd kompetens
  Bra relation med tränaren och realistiska mål
  Tidigare upplevelser av att bidra i gruppen

Svara