Testa dig själv

Allmänt om muskelarbete

Testa vad du kan om skelettmusklernas funktion. Quizzen bygger på kapitlet Muskelanatomi, funktion och stabilitet, sidorna 11 – 25 i boken Specialidrott- Tränings- och tävlingslära. Kvadrat framför svarsalternativen innebär att fler svarsalternativ är rätt.

• Varför är människans ryggrad krökt?
  För att underlätta rörligheten
  För att ryggradens kotor växer ojämnt under puberteten
  För att utjämna krafter som påverkar ryggen
  För att underlätta möjligheten att bli både längre och kortare
• Ange hur de djupt liggande bålmusklerna främst arbetar när du utför ”plankan”?
  Statiskt
  Isometriskt
  Dynamiskt
  De är vilande
• Varför är det bra att ha en god rörlighet i muskler och leder?
  Risken att få träningsvärk minskar
  Risken att få överbelastningsskador minskar
  Möjligheten att få till rätt teknik ökar
• En förenklad indelning av skelettmuskulaturen ger två muskelgrupper med olika funktioner. Vilka?
  Dynamiskt arbetande muskler och vilande muskler
  Stabiliserande muskler och dynamiskt arbetande muskler
  Stabiliserande muskler och explosivt arbetande muskler
• Vad kallas muskler som gör att du kan hålla dig upprätt?
  Vertikala muskler
  Posturala muskler
  Horisontala muskler
• Hur arbetar främst de stabiliserande musklerna?
  Statiskt
  Dynamiskt
  Isometriskt
• Vad menas med koncentriskt muskelarbete?
  Muskeln drar ihop sig
  Muskeln sträcks ut
  Muskeln slappnar av
• Vad menas med excentriskt muskelarbete?
  Muskeln förkortas
  Muskeln förlängs
  Muskeln bromsar rörelsen

Svara