Global navigering
RF/SISU:s Kunskapsportal
Specialidrott
Specialidrott
Lyssna
Meny
Specialidrott
Tränings- och tävlingslära
Huvudnavigering
Idrottsfysiologi
Idrottspsykologi
Idrottsskador
Idrottsnutrition
Idrottens etik
Idrottsmiljöer
Utbildningen
Quiz
Huvudnavigering Mobil
Specialidrott
Idrottsfysiologi
Idrottens anatomi
Övningar för ben
Övningar för axel och skuldra
Övningar för bål
Träning av fysiska grundegenskaper
Tester & mätmetoder
Aeroba och anaeroba tester
Explosivitet och spänst
Styrketester
Tävlingslära
Idrottspsykologi
Idrottsskador
Förebygga skador
Koordinationsövningar
Bålövningar
Hoppövningar
Löpövningar
Akut omhändertagande
Sjukdomar
Idrottsnutrition
Bra vanor och bra val
Måltidsplanering
Återhämtningsmål
Tips till dig som har svårt att äta
Mag- och tarmproblem
Idrottens etik
Idrottens värdegrund
Antidoping
Matchfixing
Idrottsmiljöer
Utbildningen
Ämnes- och kursplan
Bedömningsstöd
Lärarhandledning
Ämnet Specialidrott
Ämnesplanerna
Kurser
Styrdokument för Tränings- och tävlingslära
Tränings- och tävlingslära 1
Tränings- och tävlingslära 2
Quiz
Aeroba och anaeroba energiprocesser
Träningsplanering och grundprinciper
Allmänt om muskelarbete
Skelettmusklernas funktionalitet
Muskler på latin
Idrottsskador
Idrottsnutrition
Idrottspsykologi
Undernavigering
Förebygga skador
Akut omhändertagande
Sjukdomar
Du är här:
Specialidrott
Idrottsskador
Förebygga skador
Bålövningar
Bålövningar
Aktivera och testa dina ben-, bål- och armmuskler.
Plankan
Plankan
Sidoplankan
Sidoplankan
Utfallsteg
Utfallsteg
Bäckenlyft
Bäckenlyft
Draken
Draken
Enbensknäböj
Enbensknäböj
