Global navigering
Gymnastikförbundets utbildningsportal
Idrottsnutrition och återhämtning
Idrottsnutrition och återhämtning
Lyssna
Logga in
Meny
Träningslära
Idrottsnutrition och återhämtning
Huvudnavigering
Idrottsnutrition och återhämtning
Huvudnavigering Mobil
Idrottsnutrition och återhämtning
Idrottsnutrition och återhämtning
Börja här
1. Om kursen
Energi och energibehov
1. Bra vanor och bra val
2. Energiförbrukning och energibalans
Näringsämnen
1. Makronutrienter
2. Mikronutrienter och näringsbalans
3. Hitta goda källor för olika näringsämnen
4. Vätska
5. Kosttillskott och doping
Koststrategier
1. Periodisering och timing
2. Timing av matintag i anslutning till träning och tävling
Nutritionsrelaterade problem
1. Matallergier, intoleranser samt mag- och tarmproblem
2. Relativ energibrist, ätstörningar och stört ätbeteende
Belastning, återhämtning och prestation
1. Belastning
2. Återhämtning
3. Återhämtningsstrategier
Nästa steg
Referenser
Undernavigering
Börja här
Energi och energibehov
Näringsämnen
Koststrategier
Nutritionsrelaterade problem
Belastning, återhämtning och prestation
Nästa steg
Referenser
Referenser
Du är här:
Idrottsnutrition och återhämtning
Referenser
Referenser
