Överslag från trampolin

Vad ska tränas?

Överslag från trampolin, en förövning för överslag volt med multipla skruvar på bord.

Varför ska det tränas?

Överslag volt med multipla skruvar på bord är en övning inom truppgymnastik som utförs på trampett med hoppbord. Överslag från trampolin är bra för att gymnasten får träna på axeluträtningen och hitta tajmingen för att blockera i rätt tid.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför ett lågt mattberg, cirka två eller tre tjockmattor högt.

Genomförande: Gymnasten startar med ett hopp på trampolinen, utför ett överslag med händerna på kantskyddet och landar på mattberget. Vid landningen kan gymnasten fortsätta in i en kullerbytta.

Särskilda anvisningar

Gymnasten ska tänka på att hålla huvudet mellan axlarna och att använda farten från fötterna och hälarna för att skapa momentum till överslaget. 

Sökord: truppgymnastik, bord, överslag volt med skruv, överslag volt med skruv på bord, överslag volt 900, överslag volt 900 på bord, överslag volt 1260, överslag volt 1260 på bord, överslag volt med multipla skruvar, överslag volt med multipla skruvar på bord, överslag från trampolin, trampolin.