Överslag 540° till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Överslag 540° till rygg till mattberg, en förövning för överslag volt med multipla skruvar på bord.

Varför ska det tränas?

Överslag volt med multipla skruvar på bord är en övning inom truppgymnastik som utförs på trampett med hoppbord. Överslag 540° till rygg till mattberg är bra för att gymnasten får träna på att hitta tajmingen för initieringen av skruven och att ha en helt rak kropp när skruven startar.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord och ett mattberg eller en upphöjd grop som är cirka 50 centimeter högre än bordet.

Genomförande: Gymnasten utför ett överslag med en och en halv skruv och landar på rygg.

Särskilda anvisningar

Det är bra om gymnasten startar skruven efter att gymnasten släppt blicken från bordet (blind start på skruven).

Sökord: truppgymnastik, bord, överslag volt med skruv, överslag volt med skruv på bord, överslag volt 900, överslag volt 900 på bord, överslag volt 1260, överslag volt 1260 på bord, överslag volt med multipla skruvar, överslag volt med multipla skruvar på bord, överslag 540, överslag 540 till rygg.