Front full-kullerbytta till mattberg

Vad ska tränas?

Front full-kullerbytta till mattberg, en förövning för front full half.

Varför ska det tränas?

Front full half är en övning inom truppgymnastik som utförs på trampett. Front full-kullerbytta till mattberg är bra för att gymnasten kan fokusera på starten av den färdiga övningen och sträva efter att få både höjd och rotation.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg eller en upphöjd grop.

Genomförande: Gymnasten utför dubbel frivolt med helskruv i den andra frivolten och fortsätter sedan in i en kullerbytta.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten tänker på att vara liten i luften med spänd kropp och att ha blick i underlaget genom helskruven. Gymnasten bör landa med lätt överrotation innan kullerbyttan för att bana in känslan inför den tredje voltrotationen.

Sökord: truppgymnastik, trippel, trippel frivolt, multipla skruvar, front full half, förövning, förövning front full half, front full, kullerbytta.