Full half till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Full half till rygg till mattberg, en förövning för full half back.

Varför ska det tränas?

Full half back är en övning inom truppgymnastik som utförs på trampett. Full half till rygg till mattberg är bra för att gymnasten kan fokusera på starten av den färdiga övningen och sträva efter att få både höjd och rotation.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg eller en upphöjd grop.

Genomförande: Gymnasten utför full half till rygg.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten tänker på att starta volten med parallella armar, att överkroppen är krummad och huvudet neutralt.

Sökord: truppgymnastik, trippel, trippel frivolt, multipla skruvar, full half back, förövning, förövning full half back, full half, full half till rygg, rygg.