Frivolt 900° till rygg

Vad ska tränas?

Frivolt 900° till rygg, en förövning för dubbel frivolt 1260°.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt 1260° är en övning inom truppgymnastik som utförs på trampett. Frivolt 900° till rygg är bra för att gymnasten kan träna på starten av den färdiga övningen och skapa en snabb skruv.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg eller en upphöjd grop. Den går även att utföra med en trampolin framför en grop.

Genomförande: Gymnasten utför frivolt med två och en halv skruv och landar på rygg.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten tänker på att balansera rotation och skruv med en spänd kropp och armarna nära kroppen.

Sökord: truppgymnastik, dubbel frivolt 1260, randy, full randy, förövning dubbel frivolt 1260, förövning, frivolt 900, rygg, frivolt 900 till rygg.