Full full (dubbel frivolt) till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Full full (dubbel frivolt) till rygg till mattberg, en förövning för full rudy.

Varför ska det tränas?

Full rudy är en övning inom truppgymnastik som främst utförs på trampett. Full full (dubbel frivolt) till rygg till mattberg är bra för att gymnasten ska få god kontroll på blickpunkter och skruvinitiering i respektive volt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg eller en upphöjd grop.

Genomförande: Gymnasten utför en dubbel frivolt med helskruv i varje volt och landar på rygg på mattberget.

Särskilda anvisningar

Sökord: truppgymnastik, dubbel frivolt 900, full rudy, förövning, förövning dubbel frivolt 900, förövning full rudy, full full.