Salto med 1 ¼ skruv till sidan eller in i kullerbytta

Vad ska tränas?

Salto med 1 ¼ skruv till sidan eller in i kullerbytta, en förövning för full full.

Varför ska det tränas?

Full full är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Salto med 1 ¼ skruv till sidan eller in i kullerbytta är bra för att gymnasten kan träna på starten av den färdiga övningen och hitta blickpunkt efter helskruven. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin, ett tumblinggolv eller ett luftgolv framför ett mattberg eller en upphöjd grop (cirka en och en halv meter högt).

Genomförande: Gymnasten utför salto med 1 ¼ skruv, antingen från trampolinen eller i slutet av en bakåtserie på tumbling- eller luftgolv, och landar på mattberget. Gymnasten kan antingen landa på sidan eller fortsätta in i en kullerbytta.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten strävar efter att komma in i en tajt position med krummad överkropp. Det är fördelaktigt om gymnasten vrider vidare in i en rak kullerbytta för att fortsätta skruvrörelsen. 

Sökord: truppgymnastik, dubbelsalto, full full, dubbelsalto 720, förövning, förövning full full, sidan, skruv till sidan, kullerbytta.