Salto 360° till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Salto 360° till rygg till mattberg, en förövning för full full och full in (trippelsalto).

Varför ska det tränas?

Full full och full in (trippelsalto) är övningar inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Salto 360° till rygg till mattberg är bra för att gymnasten kan träna på starten av den färdiga övningen och hitta blickpunkt efter helskruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin, ett tumblinggolv eller ett luftgolv framför ett mattberg eller en upphöjd grop.

Genomförande: Gymnasten utför salto med helskruv, antingen från trampolinen eller i slutet av en bakåtserie på tumbling- eller luftgolv, och landar på rygg på mattberget. 

Särskilda anvisningar

Gymnasten bör sträva efter att komma in i en tajt position med krummad överkropp. Det är bra om gymnasten har marginal och behöver öppna upp kroppen på slutet i stället för att dra ihop sig för att komma runt till rygg.

Inför full in (trippelsalto) är det viktigt att gymnasten snabbt skruvar klart helskruven och sedan tidigt kommer in i en djup position.

Sökord: truppgymnastik, dubbelsalto, full full, dubbelsalto 720, full in, trippelsalto, trippelsalto 360,  förövning, förövning full full, förövning full in, salto 360, rygg, mattberg, salto 360 till rygg.