Stillastående salto från höjd-stäm bak

Vad ska tränas?

Stillastående salto från höjd-stäm bak, en förövning för dubbelsalto i transition.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto i transition är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska kunna hitta en bra position i slutet av salton samt träna in tajmingen i övergången till det som senare ska bli en whipback.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en höjd eller några klossar framför en trampolin, ett tumblinggolv, ett luftgolv eller ett fast track med tjockmattor, grop och/eller en kil bakom.

Genomförande: Gymnasten startar uppe på höjden, utför en salto ned och stämmer bak till rygg. Det är viktigt att gymnasten håller kvar blicken i övergången och att bålen är spänd.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: dubbelsalto i transition, dubbelsalto, dubbel, salto, stillastående salto-stäm till rygg från höjd, truppgymnastik.