Rondat-dubbelsalto-whipback på säkerhetsmatta

Vad ska tränas?

Rondat-dubbelsalto-whipback på säkerhetsmatta, en utveckling av dubbelsalto i transition.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto i transition är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. En säkerhetsmatta på tumblinggolvet ger en lite mjukare landning i dubbelsalton.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv, ett luftgolv eller ett fast track framför en mjukmatta eller grop. På tumblinggolvet ska det ligga en säkerhetsmatta.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-dubbelsalto och landar på säkerhetsmattan för att sedan stämma vidare till en whipback ut i mjukmattan.

Särskilda anvisningar

Sökord: dubbelsalto i transition, rondat-dubbelsalto-whipback, dubbelsalto, whipback, dubbel, salto, truppgymnastik.