Rondat-salto-whipback-flick-flack-salto

Vad ska tränas?

Rondat-salto-whipback-flick-flack-salto, en förövning för dubbelsalto i transition.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto i transition är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska få arbeta med övergångarna och hitta tajming i övningarna i en “hel” serie. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv, ett luftgolv eller ett fast track framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-salto-whipback-flick-flack-salto. Det är viktigt att gymnasten arbetar med höften i övergången till whipbacken och flick-flacken samt att benen är spända.

Särskilda anvisningar

Sökord: dubbelsalto i transition, dubbelsalto, whipback, flick-flack-salto, dubbel, salto, truppgymnastik.