Rondat-dubbelsalto-stäm bak

Vad ska tränas?

Rondat-dubbelsalto-stäm bak, en förövning för dubbelsalto i transition.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto i transition är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska komma till en bra slutposition i rondaten och få möjlighet att rikta salton på höjden samt för att gymnasten ska våga överrotera sin dubbelsalto, för att på så sätt komma in i till en bra slutposition innan övergången. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv, ett luftgolv eller ett fast track med ett mattberg eller en kil bakom.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-dubbelsalto på tumblinggolvet och stämmer till rygg ut till mattberget.

Särskilda anvisningar

Sökord: dubbelsalto i transition, dubbelsalto, stäm till rygg, stäm bak, dubbel, salto, truppgymnastik.