Överslag volt 360° till rygg

Vad ska tränas?

Överslag volt 360° till rygg, en förövning för överslag volt 540° på bord.

Varför ska det tränas?

Överslag volt 540° på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Stationen är bra för att gymnasten ska arbeta med en aktiv skruvinitiering som senare ska leda till överslag volt med en och en halv skruv. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord med ett mattberg i samma höjd som bordet bakom.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en överslag volt med helskruv till rygg i mattberget. Det är viktigt att gymnasten blickar i mattan i samband med skruvinitieringen.

Särskilda anvisningar

Sökord: trampett, bord, hoppbord, förberedelse överslag volt 540°, förövning överslag volt 540°, förövningar överslag volt 540°, överslag volt till rygg.