Överslag volt på bord till rygg till mattberg

Vad ska tränas?

Överslag volt på bord till rygg till mattberg, en förövning för överslag volt 180° på bord.

Varför ska det tränas?

Överslag volt på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Stationen är bra för att gymnasten ska utveckla mer höjd och samtidigt behålla eller öka rotationen för att komma runt i övningen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord med ett mattberg i samma höjd som bordet.

Genomförande: Gymnasten springer och utför överslag volt till rygg på mattberget. Det är viktigt att gymnasten tänker på att behålla eller komma till en tajtare position även om kraften ökar.

Särskilda anvisningar

Sökord: trampett, bord, hoppbord, förberedelse överslag volt 180°, förövning överslag volt 180°, förövningar överslag volt 180°, överslag volt på bord till rygg till mattberg, mattberg, höftuträtning, axeluträtning.