Rondat 180°-kullerbytta

Vad ska tränas?

Rondat 180°-kullerbytta, en förövning för Tsukahara 360° på bord.

Varför ska det tränas?

Tsukahara 360° på bord är en övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Stationen är bra för att gymnasten ska få en känsla för när skruven ska initieras samt få en känsla av att rotera vidare. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord med ett mattberg bakom.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat med halvskruv på bordet och landar på fötter i mattberget. Direkt vid landning utför gymnasten en kullerbytta framåt av farten. Det är viktigt att gymnasten fullför rondaten innan skruven initieras samt behåller blicken i underlaget genom skruven.

Särskilda anvisningar

Sökord: bord, hoppbord, trampett, tsukahara 360°, förberedelse tsukahara 360°, förövning tsukahara 360°, rondat 180°-kullerbytta.