Rondat till rygg 90° på bord

Vad ska tränas?

Rondat till rygg 90° på bord, en förövning för Tsukahara 360° på bord.

Varför ska det tränas?

Tsukahara 360° på bord är en övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Stationen är bra för att gymnasten ska få en känsla för när skruven ska initieras. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett bord med ett mattberg bakom.

Genomförande:  Gymnasten springer och utför en rondat på bordet. Precis innan gymnasten ska landa på rygg skruvar hen 90° och landar på sidan på mattberget. Det är viktigt att gymnasten fullför rondaten innan skruven initieras.

Särskilda anvisningar

Sökord: bord, hoppbord, trampett, tsukahara 360°, förberedelse tsukahara 360°, förövning tsukahara 360°, rondat till rygg.