Stillastående salto

Vad ska tränas?

Stillastående salto, en förövning för Tsukahara på bord.

Varför ska det tränas?

Tsukahara på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs på trampett med hoppbord. Stationen är bra för att gymnasten ska öva på att orientera sig i luften i salton. Gymnasten tränar också på att vara snabb in i den önskade positionen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen utförs på en gymnastikmatta eller långmatta. 

Genomförande: Gymnasten startar stillastående och utför en salto till fötter på gymnastikmattan. Det är viktigt att gymnasten håller in huvudet i starten och kommer in i en tajt position.

Särskilda anvisningar

Sökord: bord, hoppbord, trampett, tsuka, tsukahara, förberedelse tsuka, förberedelse tsukahara, förövning tsuka, förövningar tsuka, rondat, rondat på bord, stillastående salto.