Frivolt 180°-salto 360° på trampolin

Vad ska tränas?

Frivolt 180°-salto 360° på trampolin, en förövning för half full.

Varför ska det tränas?

Half full är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten kan få en känsla för hur volten ska kännas.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp på trampolinen. Sedan utför hen en frivolt med halvskruv och stämmer till en salto med helskruv ut från trampolinen och landar på fötter i mjukmattan. Det är viktigt att gymnasten tänker på att hålla armarna nära kroppen genom skruvarna och behålla blicken i underlaget.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: frivolt 180°-salto 360° från trampolin, half full, förövning half full, förövning, truppgymnastik.