Half half till rygg

Vad ska tränas?

Half half till rygg, en förövning för half full.

Varför ska det tränas?

Half full är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska träna på övergången mellan frivolterna och tidpunkten för starten av sista skruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten utför en half half till rygg i mjukmattan, alltså en dubbel frivolt med en halvskruv i första frivolten och en halvskruv i andra frivolten. Det är viktigt att gymnasten behåller en tajt position genom hela volten.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: half half till rygg, half full, förövning half full, förövning, truppgymnastik.