Stillastående frivolt 360° från höjd

Vad ska tränas?

Stillastående frivolt 360° från höjd, en förövning för full half.

Varför ska det tränas?

Full half är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska utveckla sin orientering i luften under frivolt med helskruv.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en höjd eller några klossar framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående på klossarna och utför en frivolt med helskruv till fötter i mjukmattan. Det är viktigt att gymnasten kommer in i en tajt position och håller huvudet neutralt i starten på övningen.

Särskilda anvisningar

Sökord: stillastående frivolt 360° från höjd, full half, förövning full half, förövning, truppgymnastik.