Frivolt sträckt 270°-kullerbytta

Vad ska tränas?

Frivolt sträckt 270°-kullerbytta, en förövning för full half.

Varför ska det tränas?

Full half är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten kan fokusera på att skapa en hög frivolt med mycket rotation.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin med ett mattberg eller en kil bakom.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp på trampolinen. Sedan utför hen en frivolt med 270° skruv och landar på fötter i kilen för att direkt utföra en kullerbytta av farten framåt. Det är viktigt att gymnasten håller armarna nära kroppen genom skruven och blicken i mattan genom skruven.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: frivolt 270°-kullerbytta, full half, förövning full half, förövning, truppgymnastik.