Kullerbytta-kullerbytta 180°

Vad ska tränas?

Kullerbytta-kullerbytta 180°, en förövning för half out (dubbel frivolt).

Varför ska det tränas?

Half out (dubbel frivolt) är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska få en känsla av att rotera två varv och sedan skruva.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en gymnastikmatta eller långmatta

Genomförande: Gymnasten utför en kullerbytta-kullerbytta och när gymnasten ska släppa ut benen i den andra kullerbyttan gör hen en halvskruv och landar på mage. Det är viktigt att gymnasten tänker på att hålla armarna nära kroppen i vändningen och överkroppen krummad.

Särskilda anvisningar

Sökord: kullerbytta-kullerbytta 180°, half out, förövning half out, förövning, truppgymnastik.