Flying-1 1/4 frivolt på trampolin

Vad ska tränas?

Flying-1 1/4 frivolt på trampolin, en förövning för dubbel frivolt.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på  tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska få en känsla av att rotera runt huvudet två gånger. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin. 

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp. Sedan utför hen flying och landar på rygg. Direkt vid landningen på rygg utför gymnasten 1 1/4 frivolt och landar på fötter på trampolinen. Det som är viktigt att gymnasten tänker på att arbeta in i en tajt position med tydlig blick mellan volterna.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: flying -1 1/4 frivolt på trampolin, dubbel frivolt, förövning dubbel frivolt, förövning, flying, truppgymnastik.