Frivolt med aktiv uträtning

Vad ska tränas?

Frivolt med aktiv uträtning, en förövning för dubbel frivolt.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på  tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska utveckla ännu mer kontroll i övningarna samt ha marginal innan landning. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg. 

Genomförande: Gymnasten springer och utför en frivolt till stå med aktiv uträtning. Gymnasten kan utföra övningen i valfri position, men det kan vara bra att testa olika positioner. Det är viktigt att gymnasten tänker på att ha en spänd kropp när uträtningen sker.

Särskilda anvisningar

Sökord: frivolt till stå med aktiv uträtning, dubbel frivolt, förövning dubbel frivolt, förövning, truppgymnastik.