Frivolt till rygg med aktiv uträtning

Vad ska tränas?

Frivolt till rygg med aktiv uträtning, en förövning för dubbel frivolt.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på  tumbling och på trampett. Stationen är bra för att gymnasten ska utveckla ännu mer kontroll i övningen samt ha marginal innan landning.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför ett mattberg.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en frivolt till rygg med aktiv uträtning. Gymnasten kan utföra övningen i valfri position, men det kan vara bra att testa olika positioner. Det är viktigt att gymnasten tänker på att ha en spänd kropp när uträtningen sker.

Särskilda anvisningar

Sökord: frivolt till rygg med aktiv uträtning, dubbel frivolt, förövning dubbel frivolt, förövning, truppgymnastik.