Dubbelsalto 360° till olika landningar

Vad ska tränas?

Dubbelsalto 360° till olika landningar, en utveckling av dubbelsalto 360°.

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Beroende på vilken landning som önskas kan stationen byggas på olika sätt. Övningen kan exempelvis utföras på ett tumblinggolv eller luftgolv framför ett mattberg eller en lägre landning. Man kan också använda en trampolin framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten utför en dubbelsalto 360° till det valda underlaget.

Särskilda anvisningar

Varianter: Gymnasten springer och utför en rondat-flick-flack-dubbelsalto 360° och landar på fötter på mattberget.

Gymnasten springer och utför en rondat-flick-flack-dubbelsalto 360° och landar på fötter på den lägre landningen.

Gymnasten startar med en salto eller med några hopp på trampolinen. Sedan gör hen en dubbelsalto 360° på trampolinen.

Gymnasten startar med en salto eller med några hopp på trampolinen. Sedan gör hen en dubbelsalto 360° ut från trampolinen och landar i mjukmattan.

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: dubbelsalto 360° olika landningar, förövning dubbelsalto, truppgymnastik.