1 1/4 salto 180°-kullerbytta från trampolin

Vad ska tränas?

1 1/4 salto 180°-kullerbytta från trampolin, en förövning för half half.

Varför ska det tränas?

Half half är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska känna tajmingen för skruvarna.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför ett mattberg eller en kil.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp på trampolinen. Sedan gör gymnasten 1 1/4 salto med halvskruv och landar nästan på fötter i mattberget. Direkt vid landningen utför gymnasten en kullerbytta av farten framåt. Det är viktigt att gymnasten behåller positionen när skruven startar och genom skruven.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: salto till rygg 180°-kullerbytta från trampolin, förövning half half, half half, förövning truppgymnastik.