Salto 180° till mattberg-kullerbytta

Vad ska tränas?

Salto 180° till mattberg-kullerbytta, en förövning för half half.

Varför ska det tränas?

Half half är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska känna tajmingen för första skruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv eller luftgolv framför ett mattberg.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-flick-flack-salto med halvskruv till mattberget. Gymnasten landar nästan till stående i mattberget och utför direkt en kullerbytta av farten framåt. Halvskruven ska utföras efter ungefär halva salton. Det är viktigt att gymnasten behåller positionen när skruven startar och genom skruven.

Särskilda anvisningar

Sökord: salto 180° till mattberg-kullerbytta, förövning half half, half half, förövning truppgymnastik.