Full out från trampolin

Vad ska tränas?

Full out från trampolin, en utveckling av full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en mjukmatta eller grop. 

Genomförande: Gymnasten startar med en salto eller några hopp på trampolinen. Sedan utför gymnasten en full out från trampolinen och landar i mjuklandningen. Det är viktigt att gymnasten tänker på att placera skruven på ett sådant sätt att hen kan behålla en tajt position med kontroll.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: full out från trampolin, förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.