Half out (dubbelsalto)

Vad ska tränas?

Half out (dubbelsalto), en förövning för full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en grop eller mjukmatta.

Genomförande: Gymnasten startar med en salto eller några hopp på trampolinen. Sedan gör gymnasten en dubbelsalto med halvskruv i den andra salton och landar stående i grop eller mjukmatta.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: dubbelsalto 180°, dubbelsalto, salto, förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.