Salto-salto 360° på trampolin

Vad ska tränas?

Salto-salto 360° på trampolin, en förövning för full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska få en känsla av att göra en salto och sedan en salto med helskruv. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en trampolin.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp på trampolinen. Sedan gör gymnasten en salto, stämmer direkt till en till salto med helskruv och landar på fötter på trampolinen. Det är viktigt att gymnasten tänker på att försöka bibehålla blicken i underlaget genom salton med helskruv.

Särskilda anvisningar

Variant: Går även att göra i sträckt position.

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: salto-salto 360° på trampolin, salto, förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.