Stillastående 1 1/4 salto 90° till sidan

Vad ska tränas?

Stillastående 1 1/4 salto 90° till sidan, en förövning för full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska känna tajmingen för skruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda på två klossar framför en mjukmatta eller grop. 

Genomförande: Gymnasten startar stillastående på satsbrädan och utför en salto till rygg på mjukmattan. Precis innan gymnasten ska landa salton till rygg ska hen göra en 90° skruv och landa på sidan. Det är viktigt att skruven kommer sent så att gymnasten hela tiden kan ha kvar blicken i underlaget.

Särskilda anvisningar

Sökord: stillastående salto till rygg 90°,  förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.