Half in (dubbelsalto) till rygg

Vad ska tränas?

Half in (dubbelsalto) till rygg, en förövning för half half.

Varför ska det tränas?

Half half är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. På den här stationen kan gymnasten träna och fokusera på första delen av övningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför ett mattberg eller en kil.

Genomförande: Gymnasten startar med en salto eller med några hopp på trampolinen. Sedan gör gymnasten en dubbelsalto med halvskruv i den första salton och landar på rygg i mattberget. Det är viktigt att gymnasten tänker på att behålla blicken i underlaget i halvskruven för att ha god kontroll i övergången över huvudet innan landning på rygg.

Särskilda anvisningar

Sökord: half till rygg, förövning half half, half half, förövning, truppgymnastik.