1 1/4 salto 90° på trampolin

Vad ska tränas?

1 1/4 salto 90° på trampolin, en förövning för full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska känna tajmingen för skruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en mjukmatta eller grop. 

Genomförande: Gymnasten startar med några hopp på trampolinen och utför sedan en salto till rygg på mjukmattan. Precis innan gymnasten ska landa salton till rygg ska hen göra en 90° skruv och landa på sidan. Det är viktigt att skruven kommer sent så att gymnasten hela tiden kan ha kvar blicken i underlaget.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: salto till rygg 90° från trampolin, förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.