1 1/4 salto 90° till sidan

Vad ska tränas?

1 1/4 salto 90° till sidan, en förövning för full out (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full out är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska känna tajmingen för skruven.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett tumblinggolv eller luftgolv framför ett mattberg. 

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat-flick-flack-salto till rygg på mattberget. Precis innan gymnasten ska landa salton på rygg ska hen göra en 90° skruv och landa på sidan. Det är viktigt att skruven kommer sent så att gymnasten hela tiden kan ha kvar blicken i underlaget.

Särskilda anvisningar

Sökord: salto till rygg 90° till sidan, förövning full out, full out, förövning, truppgymnastik.