Salto 360° till rygg-pullover på trampolin

Vad ska tränas?

Salto 360° till rygg-pullover på trampolin, en förövning för full in (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full in är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska rikta salton på höjden samtidigt som hen skapar rotation och skruv. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående eller med några hopp på trampolinen. Härifrån utförs en salto med helskruv till rygglandning på trampolinen. Direkt vid rygglandningen utför gymnasten en pullover och landar igen stående på trampolinen. Det är viktigt att gymnasten tänker på att skapa god rotation genom höftuträtning i starten av salton med helskruv.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: salto 360° till rygg-pullover på trampolin, förövning full in, full in, förövning, truppgymnastik.