Stillastående salto 360° till rygg

Vad ska tränas?

Stillastående salto 360° till rygg, en förövning för full in (dubbelsalto).

Varför ska det tränas?

Full in är en övning inom truppgymnastik som utförs i serier på tumbling. Stationen är bra för att gymnasten ska rikta salton på höjden samtidigt som hen skapar rotation och skruv.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda framför en mjukmatta eller grop. 

Genomförande: Gymnasten startar stillastående på satsbrädan med ryggen mot mjukmattan. Sedan utför hen en salto med helskruv och landar på rygg i mjukmattan. Det är viktigt att gymnasten tänker på att komma in i en tajt position efter helskruven.

Särskilda anvisningar

Sökord: stillastående salto 360° till rygg, förövning full in, full in, förövning, truppgymnastik.